Plavecký bazén
Informace a rezervace na 416 731 966 nebo 734 358 203.
Aquaerobik
Není třeba se nikde registrovat, stačí přijít.
pomáhá k udržení a zvyšování kondice, k pohybovému rozvoji i k poúrazové rehabilitaci Zaměřuje se zejména na adaptaci srdečně cévního systému při pohybovém zatížení, na činnost dýchacího systému, na ovlivňování funkčnosti hybného systému, na kultivování pohybového projevu, zvýšení psychické odolnosti, zlepšení nálady a odbourání stresu.
Je vhodné pro ženy i muže všech věkových kategorií, zvláště pak pro osoby s nadváhou či osoby, které mají problémy s klouby. – Cvičení ve vodě je vhodnou aktivitou při rozhodnutí redukovat nadváhu pomocí pohybu. Pod vodní hladinou jsou skryty kilogramy nadváhy a pohyb je prováděn zdánlivě s menším úsilím.
- cvičení nezatěžuje velké klouby a páteř, přesto zlepšuje jejich flexibilitu
- využívá fyzikálních vlastností vody
– nadlehčování (ideální v případě nadváhy)
– odpor vody, který využíváme pro zlepšení kondice a snížení nadváhy
- zapojuje se i ochablé svalstvo, které je málo na suchu zatěžováno
- voda prokrvuje pokožku, pohyb ve vodě má i masážní efekt
- fyzikální vlastnosti vodního prostředí umožňují individualizaci zatěžování. Přizpůsobením programu spolu mohou cvičit osoby rozdílné úrovně zdatnosti
- cvičenec nemusí umět plavat!
- tělo je ve vodě ponořené po ramena – nikdo se nemusí stydět!!!
- voda je příjemné prostředí, které přirozeně spojujeme s čistotou.
- přiměřená teplota vody zabraňuje přehřátí a rychleji zklidňuje teplotu těla při vyšší intenzitě zatížení. Pocení není tak nepříjemné jako na suchu.
- ve vodě je nízké riziko úrazu i riziko přetížení kardiovaskulárního systému.
- ve vodě zatěžujeme organizmus srovnatelně jako na suchu, ale s menším namáháním kloubů a svalů, bez nárazů.
VE CVIČEBNÍCH HODINÁCH VYUŽÍVÁME TYTO POMŮCKY:
- overbally – malé napůl vypuštěné míče, které se používají v zdr.Tv
- kulaté PVC desky
- vodní nudle – „žížaly“ z pěnového materiálu k nadnášení i překonávání odporu vody
- činky, rukavice a „těžítka“ na ruce a nohy také z pěnových materiálů opět k nadnášení i překonávání odporu vody
Saunový ceremoniál – listopad a prosince 2023 20.11. 2023 - V listopadu a v prosinci můžete zažít "SAUNOVÝ CEREMONIÁL". Doražte do sauny na Plaveckém bazéně. Rádi vás uvidíme 🙂 ...
Městská sportovní zařízení Litoměřice vás zvou na ranní plavání 4.9. 2023 - MSZ Litoměřice reagují na poptávku veřejnosti a od 4.9.2023 spouští ranní plavání. Zatím ve zkušebním provozu dvakrát týdně, vždy v pondělí a v pátek od… ...
Kondiční plavání při Plavecké škole 2023 31.7. 2023 - Kondiční plavání při Plavecké škole začíná v pondělí 11. 9. 2023. Hodiny od 14,00 hodin - R+D a od 15,00 hodin - předškoláci 4… ...
Městská sportovní zařízení v Litoměřicích
Příspěvková organizace Městská sportovní zařízení v Litoměřicích je zřízena Městem Litoměřice a předmětem její činnosti je provozování a správa sportovních zařízení a poskytování služeb v nich.
Organizace byla založena v roce 2001 a v současné době spravuje Kalich Arenu, plavecký bazén, letní koupaliště a fotbalový stadion.