Ostatní

Aquaerobik

Středa 19.00 – 20.00

AQUAGYMNASTIKA, AQUAEROBIK, CVIČENÍ PŘI HUDBĚ VE VODĚ

pomáhá k udržení a zvyšování kondice, k pohybovému rozvoji i k poúrazové rehabilitaci Zaměřuje se zejména na adaptaci srdečně cévního systému při pohybovém zatížení, na činnost dýchacího systému, na ovlivňování funkčnosti hybného systému, na kultivování pohybového projevu, zvýšení psychické odolnosti, zlepšení nálady a odbourání stresu.

Je vhodné pro ženy i muže všech věkových kategorií, zvláště pak pro osoby s nadváhou či osoby, které mají problémy s klouby. – Cvičení ve vodě je vhodnou aktivitou při rozhodnutí redukovat nadváhu pomocí pohybu. Pod vodní hladinou jsou skryty kilogramy nadváhy a pohyb je prováděn zdánlivě s menším úsilím.

  • cvičení nezatěžuje velké klouby a páteř, přesto zlepšuje jejich flexibilitu
  • využívá fyzikálních vlastností vody – nadlehčování (ideální v případě nadváhy)

– odpor vody, který využíváme pro zlepšení kondice a snížení nadváhy

  • zapojuje se i ochablé svalstvo, které je málo na suchu zatěžováno
  • voda prokrvuje pokožku, pohyb ve vodě má i masážní efekt
  • fyzikální vlastnosti vodního prostředí umožňují individualizaci zatěžování. Přizpůsobením programu spolu mohou cvičit osoby rozdílné úrovně

zdatnosti

  • cvičenec nemusí umět plavat!
  • tělo je ve vodě ponořené po ramena – nikdo se nemusí stydět!!!
  • voda je příjemné prostředí, které přirozeně spojujeme s čistotou.
  • přiměřená teplota vody zabraňuje přehřátí a rychleji zklidňuje teplotu těla při vyšší intenzitě zatížení. Pocení není tak nepříjemné jako na suchu.
  • ve vodě je nízké riziko úrazu i riziko přetížení kardiovaskulárního systému.
  • ve vodě zatěžujeme organizmus srovnatelně jako na suchu, ale s menším namáháním kloubů a svalů, bez nárazů.

VE CVIČEBNÍCH HODINÁCH VYUŽÍVÁME TYTO POMŮCKY:

  • overbally – malé napůl vypuštěné míče, které se používají v zdr.Tv
  • kulaté PVC desky
  • vodní nudle – „žížaly“ z pěnového materiálu k nadnášení i překonávání

odporu vody

  • činky, rukavice a „těžítka“ na ruce a nohy také z pěnových materiálů

opět k nadnášení i překonávání odporu vody

HYGIENICKÉ A ZDRAVOTNÍ ZÁSADY KAŽDÉ HODINY:

  1. Do bazénu vstupují pouze osoby zdravé, bez infekčních chorob a jiných nemocí, pro které by lékař zakázal či nedoporučil společné koupání – je potřeba vzájemné ohleduplnosti
  2. Účastník cvičení zodpovídá za svůj zdravotní stav a cvičí dobrovolně na své vlastní riziko.
  3. Cvičenci mají vhodný a vždy čistý oděv-plavky, eventuelně obuv.
  4. Před vstupem do bazénu tělo řádně umyjeme mýdlem ve sprše, totéž doporučujeme po jeho opuštění.
  5. Nezapomínáme dodržovat pitný režim!

Před každou hodinou je dobré se aklimatizovat pomalým rozplaváním a organismus přivyknout vodnímu prostředí.

Plavání pro těhotné

cena 30 Kč / hodina.

Těhotné v pondělí 19:00-20:00,středa 13:00-14:00

Vířivá vana

Běžný týdenní provoz vířivé vany – objednávky tel. 416 731 966, 734 358 203

Posilovna

Běžný týdenní provoz posilovny – objednávky tel: 416 731 966, 734 358 203

Denně                10:00-20:00

Fotogalerie

Kontaktujte nás

Pokud na nás máte jakýkoliv dotaz, kontaktujte nás buď telefonicky, nebo prostřednictvím tohoto formuláře a my se Vám záhy ozveme.

Vaše jméno (vyžadováno)

Váš email (vyžadováno)

Předmět zprávy

Vaše zpráva

Novinky

Trvalá změna provozní doby sauny v KPB

24. 02. 2017

Po vyhodnocení zkušebního rozšíření provozní doby sauny od 1. BŘEZNA 2017: ÚTERÝ 14:00 – 21:00   trvale zůstává PÁTEK 10:00 – 13:00   rodiče s dětmi do šesti let – ZRUŠENO

Změna provozní doby sauny v KPB

20. 12. 2016

V lednu a únoru dochází ke zkušebnímu rozšíření provozní doby sauny v Plaveckém bazénu. Provozní doba v úterý se rozšiřuje o dvě hodiny na čas od 14:00 do 21:00. V pátek se nově zavádí saunování pro rodiče s dětmi do šesti let od 10:00 do 13:00, teplota v sauně bude snížena, vstupné rodič – dle ceníku, dítě – zdarm

Začíná Kurz bruslení pro nejmenší

27. 09. 2016

V sobotu 1. 10. odstartuje tradiční Kurz bruslení, který je určen pro děti ve věku 4 – 8 let. Termíny zůstávají stejné jako v minulých letech – sobota a neděle 8:00 – 9:00, vstupné je také ve stejné výši, tj. 30 Kč / lekce.  

 
 
banner
www.nuts2severozapad.cz
www.europa.eu